De slaapkamer is zo’n beetje de belangrijkste kamer in je huis. Het is namelijk de plek waar je uitrust, ontspant en , ahum, ‘recreëert’ Het zou dus handig zijn als je slaapkamer op deze zaken is ingericht. Maar hoe doe je dat?
Probeer allereerst aan je slaapkamer te denken als slaapkamer. Dat is dus was anders dan een werkkamer, eetkamer, of tv-kijkkamer. Voor je laptop en je mobiele telefoon is je slaapkamer vanaf nu een ‘no-go’ area. Kijk eens aan, nu heb je ook meer ruimte op je nachtkastje. Ruim sowieso maar eens op. Van een rommelige slaapkamer krijg je vaak ook een rommelig hoofd.
Het geheim van goede nachtrust is voorbereiding. Dat begint al als je je omkleed op je slaapkamer. Vervang je normale lamp voor een lamp die zachter licht geeft. Het rustige licht zorgt dat je lichaam dan al op een sluimerstand gaat. Knip je ‘s ochtends de lamp weer aan dan word je ook lekkerder wakker.
Een afspraak met de tandarts, die ene opdracht met een deadline… Sommige mensen maken zich om van alles druk als ze eenmaal op hun matras liggen. Ben je zo’n piekeraar? Leg dan een notitieblok en een pen naast je bed. Zo kun je je gedachten op een rijtje zetten en kan je lichaam weer verder gaan waar het gebleven was: in slaap vallen.
Pak de kwast...
Kleur heeft invloed op de psyche van de mens. De ene kleur zorgt voor rust (blauw) de ander voor agressie (rood). Naast blauw zijn ook wit, beige, groen en geel prima kleuren voor de slaapkamer. Maar hou het wel rustig, geen neongeel dus maar zachtgeel.
Heb je alles al geprobeerd, maar kun je nog steeds de slaap niet vatten?
Probeer dan eens een ouderwets kopje warme melk voor het slapen gaan.
Slaap lekker!
Dit is een gastartikel van Karin Leijen van Energy+ Matrassen