Lekker slapen in de zomer - tips voor een koele/coole nachtrust

Zwoele zomeravonden mogen wat ons betreft eindeloos duren maar helaas komt er altijd dat moment dat je naar bed moet. Als het al een tijdje warm is buiten dan merk je dat meestal ook in de slaapkamer. Ook al hield je meestal de gordijnen of rolluiken dicht, de warmte verspreidt zich nou eenmaal langzaamaan door het huis als het buiten langere tijd echt warm is.  Nou hebben we nog niet zo lang geleden al best een tropische periode gehad en wellicht heb je toen al liggen zweten ’s nachts? Donderdag start officieel de zomer, laten we goed voorbereid aan dat seizoen beginnen met de volgende tips voor een koele/coole nachtrust. Lekker slapen in de zomer doe je zo…

Zomerse slaapkamer

In de zomer heb je meestal een ander sfeertje in je slaapkamer dan in de winter. Andere stoffen en andere kleuren passen beter bij het warme seizoen. Niet alleen voor wat betreft de sfeer en de uitstraling maar zeer zeker ook voor een betere nachtrust. Zwetend in bed vindt niemand leuk, een warm kussen en een muffig matras dragen bij aan een zware, lange zomernacht. Niks van dat alles meer als je even de zomermodus in je slaapkamer toelaat. Wat kun je doen om lekker te slapen in de zomer? Hoe krijg je een zomerse slaapkamer waarin je fris weer wakker wordt?

1. toe aan een nieuw matras? Kies dan een matras met een zomer- en een winterkant. Warm in de winter, koel in de zomer door speciale laagjes aan elke kant.

2.  Veel mensen willen toch wat over zich hebben liggen ’s nachts maar ze doen niks anders dat hun dekbed erop trekken en weer eraf schoppen. Een vier seizoenendekbed is een uitkomst. 2 losse delen die je in de winter met drukkers aan elkaar bevestigd. Het dikste gedeelte gebruik je in de herfst en het dunste dus nu, in de zomer

3. een dekbedhoes van zijde, katoen of linnen slaapt echt het lekkerste in de zomer. Natuurlijke materialen ademen en voelen lekker fris aan. Linnen is momenteel helemaal hip en een bijkomend voordeel, zeker in de zomer, strijken hoeft niet! Kreukels horen bij linnen dus tijd over en niet hangen boven dat hete strijkijzer.

4. lucht elke ochtend je bed, zeker na een warme nacht. Hang je dekbed even uit het raam zodat het eventueel kan drogen. Je transpireert elke nacht, en zeker in een warme nacht kan er heel wat vocht in je beddengoed trekken. Dus hang het lekker buiten, kan meteen ook je matras lekker luchten en drogen.

5. wie is er elke nacht steeds op zoek naar het koelste plekje op het kussen? Wat wij niet wisten is dat er zowaar hoofdkussens met ingebouwde koeling bestaan! Echt waar, geen gein. Het hoofdkussen Caresse bijvoorbeeld is ergonomisch en orthopedisch gevorm en heeft verkoelende gelpads!