Level up, vitaal productief zijn. Zo kun je meer bewegen op je thuiswerkplek.
Zoals velen zitten wij ook nog steeds thuis te werken. Inmiddels dan misschien niet meer aan de eetkamertafel maar ook niet meer zo onwennig als in het begin. We zitten er al een tijdje en of het snel anders zal zijn weten we niet. Wat we wél weten is dat we minder bewegen tijdens zo’n werkdag thuis. We hoeven niet meer naar de bushalte te lopen, of de trappen op in het business center waar ons kantoor gevestigd is. Dat begint te schuren, we merken toch wel dat we te weinig bewegen en dat moet anders! Ondanks al je goede bedoelingen en aanpassingen, weet je zeker dat je werkplek thuis gezond voor je is? Hoe zorg jij ervoor dat je meer kunt bewegen tijdens je werkzaamheden? Het is zaak dat we vitaal productief blijven en dat kan op een aantal manieren! Level up – sta op!
Ergonomische werkplek thuis?
Het lijkt een heel gedoe maar het kan wel. Misschien heb je je kantoorstoel bij je baas opgehaald en rol je nu thuis van je zitbureau naar het koffieapparaat op je vensterbank, toch moeten we actief op zoek naar goede aanpassingen voor ons thuiskantoor. Ook thuis is het belangrijk een ergonomische werkplek te krijgen én behouden. Daag jezelf uit om zelfs tijdens het werken goed voor je lijf en gezondheid te blijven zorgen. Hoe kantoormeubelen daarbij kunnen helpen? Het is eenvoudiger dan je denkt! Sta op, loop rond. Ooit een zit sta-bureau overwogen? Een soort hangtafel maar dan om aan te werken zeg maar. Je stimuleert je bloedsomloop en rug blijft rechter dan wanneer je alleen maar op een stoel zit. Je laptop kan erop, je kunt rondlopen tijdens het telefoneren en zelfs wat kniebuigingen doen. Als het natuurlijk geen Zoom-call is, al zou dat wel grappig zijn.
Tafelverhoger op je werkplek
Zelfs als je geen ruimte of budget hebt voor zo’n verstelbaar bureau (al mag je best je werkgever vragen om een bijdrage) kun je gaan staan tijdens het werken. Er zijn ergonomische bureauaccessoires die je kunt gebruiken op een bestaand bureau of standaard tafel. Je kunt een soort tafelverhoger op het bureau of de tafel zetten en daar komt dan je laptop op. Een sta verhoger kan eenvoudig opgeborgen worden en het is geen hele grote investering. Het is wél een goede oplossing en een tof hulpstuk om meer te bewegen tijdens het werk. Afwisselend zitten en staan is het advies, rondlopen tijdens het vergaderen een leuke optie om elke dag aan je basisbehoefte van beweging te komen. Gooi je ramen open, frisse lucht tijdens het werken is ontzettend belangrijk. Blijf vitaal en werkend in beweging. Goeie motivatie nodig? De zomer komt eraan …..#justsaying