Goed slapen is heel persoonlijk

 Als er iets heel persoonlijk is, dan is het wel de manier waarop je slaapt. Je slaapvoorkeuren hebben niet alleen te maken met wat je fijn vindt, maar ook met hoe je lijf in elkaar zit.

Hoe slaap je het lekkerst?

De manier waarop je het lekkerst kunt slapen verschilt van persoon. Er zijn mensen die werkelijk overal lijken te kunnen slapen. Hen zie je opgevouwen in een vliegtuigstoel een dutje doen, of rustig een nachtje op de bank tukken. Voor andere mensen lijkt dit onmogelijk te zijn, zij slapen alleen als ze in hun eigen bed liggen.

Waardoor de ene persoon overal en altijd lijkt te kunnen slapen en de ander niet is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk speelt karakter hierbij een grote rol. Ben je van nature een control freak en heb je de touwtjes graag in handen, dan zal je je er waarschijnlijk niet prettig bij voelen om te slapen in een vliegtuig. Niet alleen heb je (al dan niet onbewust) het gevoel dat je wakker moet blijven voor het geval er iets gebeurt, maar ook is het lastig om je over te geven aan je slaap terwijl er om je heen allemaal andere mensen zitten en er van alles gebeurt. Herken je jezelf hierin, dan weet je misschien ook wel dat het lastig kan zijn om de eerste nachten op een vakantiebestemming te slapen. Al die vreemde geluiden, wat gebeurt er toch allemaal? En wie hebben er allemaal al eerder op dit matras gelegen, zal het wel goed schoon zijn?

Je lichaam bepaalt

Niet alleen je karakter bepaalt hoe gemakkelijk en lekker je onder verschillende omstandigheden kan slapen, ook de manier waarop je lichaam in elkaar zit heeft hier invloed op. Het goede nieuws is dat je vaak de omstandigheden naar jouw lijf aan kunt passen, zodat dit je niet in de weg hoeft te zitten.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan het juiste hoofdkussen. Het kussen dat je nodig hebt is afhankelijk van je slaaphouding, maar ook van de afstand en de diepte van de holte tussen je schouders en je kaak. Een goede ondersteuning van je nek is cruciaal om fijn te kunnen slapen. Welk kussen goed is, verschilt dus helemaal per persoon en lichaamsbouw. Het loont zeker de moeite om te zoeken naar het perfecte kussen; dat slaapt niet alleen een stuk comfortabeler, het kan ook een stijve nek en hoofdpijn voorkomen.

Ook het juiste dekbed bepaal je op basis van hoe je lijf in elkaar zit. Heb je het snel koud, dan heb je een heel andere vulling nodig dan wanneer je het juist altijd warm hebt. In het eerste geval ben je tenslotte op zoek naar isolatie, in het tweede naar ventilatie. Het juiste dekbed houdt rekening met jouw lijf, zodat je zo comfortabel mogelijk in je bed ligt.